Curso de Instructor Estudio pilates. (Cadiz) Fed. Española de Pilates

1.- PARTE TEÓRICA:1 libro teórico con cerca de 50 páginas que incluyeLectura del Libro y desarrollo de preguntas 30 horas aprox.- Vida de J. Pilates.- Teoría de Pilates- Máquinas de Pilates Suelo y Estudio- Anatomía Básica- Anatomía Pilates- Patologías Clásicas ( + de 20 patologìas, Artrosis, Artritis, Espondilitis, Lesionesde Rodilla, Esguinces, etc)2.- PARTE

2.- PRÁCTICA: Duración 60 horas aprox. 5 fines de semana + examen.

El curso es meramente práctico y se realizan los ejercicios de pilates desde el primer momento, siguiendo la siguiente secuencia:

CADILLAC PROTOCOL (y sus variaciones)

ROLL DOWN BACKBREATHINGLEG SPRINGSAIRPLANEARM SPRINGSARM SPRING STANDINGMONKEYPUSH TROUGHPUSH TROUGH REVERSECHEST EXPANSIONTHIGH STRETCHTOWERFLYING EAGLESPREAD EAGLEPULL UPHANGING PULL UPSHALF OR FULL HANGINGCOMBO

SERIAL REFORMER (y sus variaciones)

FOOTWORKARM CIRCLESHUNDREDLEG CIRCLES AND FROGUP AND DOWNSHORT SPINECOORDINATIONSWANLONG BOX:ARM SERIES BACKPULLING STRAPS (I y II)ARM SERIES FRONTBACK STROKETEASERSTOMACH MASSAGE SERIESSHORT BOX SERIESLONG STRETCHES:LONG STRETCHDOWN STRETCHUP STRETCHLONG BACK STRETCHELEPHANTKNEE STRETCHESSEMI-CIRCLERUNNINGPELVIC LIFTFRONT SPLITS

WUNDA CHAIR (y sus variaciones)

FOOTWORKPUSH DOWNPULL UPPUSH UPS I, IIKNEELING MERMAIDSWANREVERSE SWAN (TAESER)TWIST IGOING UP FRONT AND SIDESOLEUS PRESSTABLEMOUNTAIN CLIMBERSPINE STRETCH FORWARD

SERIESLADDER BARREL (y sus variaciones)

BALLET STRETCHHORSEBACK PREPBACK STRETCHSHORT

BOXSPINE CORRECTOR (y sus variaciones)

LEG SERIES ARM SERIESSTRETCH WITH BARREFORMER